Trainiert den ganzen Körper, um mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit zu erzielen. Das Prinzip ist
einfach: Durch die Bewegungsabfolgen aus dem Yoga werden die Faszienbahnen gedehnt, durchfeuchtet und geschmeidig.

Dieses Workout basiert auf dem Prinzip der „Liquidity“ (Flüssigkeit). Alle Bewegungen sind fließend, wie im Wasser. Das elastische Schwingen und Federn der Arme und Beine schont die Gelenke und regt das Herz-Kreislauf-System massiv an. Die bewusste Atemübung am Ende senkt und beruhigt den Puls.

Verbindet bewusst sanfte fließende Abläufe und Flows mit ruhigen und tiefen Dehnungen. Es geht weniger um Kräftigung, mehr Lockerung, Mobility und Regeneration in Einklang tiefer Atmung.

Lerne durch bewusstes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen tiefe körperliche & mentale Entspannung zu erreichen.

Schritt für Schritt Stress abbauen. Innerer Ruhe finden und die eigene Gesundheit stärken. Die Übungen fördern Entspannung, Konzentration und Gelassenheit im Alltag.

Antara ist ein Bewegungskonzept, das die tiefste Muskelschicht des Rumpfes ins Zentrum stellt. Um die Stabilität des Rückens, die Bauchform, die Kraft des Beckenbodens und die funktionelle Atmung zu verbessern.

Strafft den Körper gezielt mit effektiven Übungen für Bauch, Beine, Po. Für jedes Alter geeignet – komm vorbei und fühl dich stärker.

Gelenkschonendes Krafttraining mit Hanteln, das gezielt Muskulatur, Stabilität und Kraft im Alltag fördert.

Stärkt den gesamten Körper mit effektiven Übungen an der Hantel. Für jedes Fitnesslevel geeignet – individuell anpassbar und ideal für dein Training.

Intensives Training für die gesamte Bauchmuskulatur, das gezielt die Körpermitte kräftigt und für mehr Rumpfstabilität sorgt.

Bringt deinen Körper in Schwung – mit Spaß, Musik und Energie. Für jedes Alter geeignet – jeder kann einsteigen, ganz ohne Vorkenntnisse.